夏の疲れに黒酢はいかが？？？
こんにちは、管理栄養士のユキコです。
まだまだ暑い日もございますが、夏の終わりを感じるようになってきましたね。
夏の疲れが溜まってしまっていませんか？？？
過ごしやすくなるこの時期は、夏の疲れが一気に出てしまいますよね。
そんなときに「黒酢」はいかがでしょうか！
黒酢には、「疲労回復効果」があります。
黒酢には人間に必要な8種類の必須アミノ酸が含まれ、さらにクエン酸をはじめとする有機酸も豊富に含まれています。
中でもBCAAと呼ばれる3つのアミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）は、「疲労回復効果」に絶大に貢献してくれます。
黒酢の「疲労回復効果」が、夏の疲れを癒すことに一役買ってくれことでしょう。
黒酢には、そのほかにもいろいろな効果があります。
抗酸化効果
ダイエット効果
美肌効果
血圧調整効果
血液サラサラ効果
黒酢は、いいことばかりです！
ただ、気を付けなくてなならないことがあります。
「酸蝕症」といい、黒酢の酢酸によって歯が溶けてしまうことがあります。
飲んでそのまま寝てしまうことは良くありません！
黒酢を飲んだらしっかりハミガキをしましょうね。
黒酢は、一日５０㏄を目安に飲むと良いと言われていますので、飲みすぎには注意いましょう。
